요즘들어 코감기에 걸렸는지 훌쩍훌쩍거리네요.
여러분은 외출할때는 꼭 외투를 챙기시고 감기조심하세요!
이럴때일 수록 먹는 음식이 중요하죠?
감기가 걸릴것 같은 이때 챙겨먹어야 할 과일이 무엇이 있을까요?
11월 제철과일 베스트3 에 대해서 알아봅시다.
1. 사과
과일의 여왕이라 불리는 사과는 우리에게 매우 친숙한 과일중 하나죠~
비타민C와 유기산이 많아 피로회복에 좋다고 알려져 있습니다.
뿐만아니라 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소들이 풍부합니다.
때문에 사과1개씩 매일 먹으면 보약이 따로 없다는 말이 나온거죠 ㅎㅎㅎ
그만큼 여러모로 좋은 영향소가 두루두루 들어있다는 말이죠 ㅎㅎ
사과는 둥글둥글한 모양으로 생긴 것이 맛있다고 해요.
무게는 단단하고 색은 붉은색이 찐한것이 맛이 좋습니다.
반점이 좀 있는것이 당도가 높고 꼭지는 푸른빗이 나는것이 싱싱하다고 해요.
2. 석류
미녀는 석류를 좋아해~ 라는 광고를 들어보셨나요?
들어보셨다면 당신은 최소 30대...라고 예측해봅니다 ㅎㅎ
석류는 미녀가 좋아하는 음식입니다. 바꿔 말하면 여자에게 너무너무 좋은 성분들이 많이 들어있어요.
천연 에스트로겐 성분이 많기 때문에 갱년기 여성들이 꼭 챙겨먹어야 하는 과일이구요.
주름예방 탄력 증진 골밀도 개선 등등 미용과 건강에 두루두루 좋으니 챙겨먹어야겠죠?ㅎㅎ
좋은석류를 고르는 방법이 있습니다. 크고 무거운 걸로 골라야하구요. 색은 붉을 수록 좋고, 벌어지기 직전의 석류가
잘 익은 석류라고 합니다!
3. 배
가을하면 가장 생각나는 과일은 단연코 배죠. 특히 우리나라의 배는 서양의 배보다 크고 당도도 높은 것으로 유명합니다.
배는 특히 천식같은 기관지 질환에 좋다고 알려져 있는데요? 요즘같이 목이 근질한 시기에 먹으면 매우 좋겠죠?
때문에 감기 걸렸을때 배즙이나 배를 달여먹는 거죠 ㅎㅎ
다른 과일들보다 당도가 낮기 때문에 부담없이 먹기도 좋고, 펙틴이 다량 함유되어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
맛있는 배 고르는 방법은요. 껍질이 얇고 꼭지가 매끈한게 좋아요. 단단하고 표면에 살짝 붉은끼가 있는것이 좋습니다.
지금까지 11월에 먹기좋은 제철과일을 소개해 드렸습니다.
날씨가 쌀쌀할때 감기가 걸릴듯할때 자주자주 챙겨드셔야지 건강을 지킬수 있습니다.
모두모두 건강한 11월 되시길 바랍니다!!
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